Resultados em emagrecimento, definição muscular e performance através de um acompanhamento nutricional que se adapta à sua rotina. Para mulheres iniciantes e atletas amadoras.
Treina regularmente mas não vê resultado
Sente que os músculos não aparecem e não perde gordura
Tem medo de engordar ao tentar ganhar massa magra
Sofre com perda de força e cansaço durante o ciclo menstrual
Termina os treinos com sensação de esgotamento físico
Se lesiona constantemente e percebe demora na recuperação muscular
Quer evoluir na academia e em esportes como corrida e ciclismo
Se sente insatisfeita com o próprio corpo
Se você se identifica com alguma dessas situações no seu dia a dia, o seu problema não é a falta de vontade ou disciplina, e sim de um acompanhamento nutricional focado na prática esportiva.
Muito prazer, sou Sofia de Luna, nutricionista esportiva apaixonada por movimento.
Eu já fui muito magra, indisposta e sedentária. Sei exatamente o impacto transformador que um estilo de vida saudável e os treinos têm na nossa autoestima, saúde e capacidade de nos sentirmos confiantes.
Meu propósito é fazer você se sentir saudável, capaz, gostosa e completamente bem no seu próprio corpo.
Nutricionista pela UNIOESTE | CRN 13724
Mestranda pela UFSC
Pós-graduada em Nutrição Esportiva & Plant-based
Vou te ajudar a estruturar uma rotina deliciosa e sustentável, sem que você precise passar horas cozinhando ou pesando tudo o que come. Para isso, você terá acesso a:
Plano alimentar que respeita seus gostos, rotina corrida e orçamento.
Apoio contínuo e próximo via WhatsApp para tirar dúvidas diárias, ajustar alimentos e não deixar você desanimar.
Manual de Compras no Mercado com fotos e indicações das melhores opções e marcas de cada produto.
Guia Prático de Organização Alimentar com estratégias simples para estruturar sua semana sem perder tempo.
Manual de Refeições Livres para comer bem em eventos sociais, sushi, churrasco e sorveteria sem prejudicar os seus resultados.
Atendo nas duas modalidades: online para qualquer lugar do mundo, e presencial em Florianópolis.
Atendo apenas de forma particular, mas forneço toda a documentação necessária para reembolso junto ao seu plano de saúde, caso ele ofereça essa opção.
Você recebe materiais de apoio e pode conversar diretamente comigo no WhatsApp para tirar todas as suas dúvidas.
Não! O plano é feito para a sua realidade, com opções de montagem prática, receitas rápidas, guia de compras em supermercados e estratégias para quem come fora de casa ou pede delivery.
Jamais! Priorizo a adesão e o equilíbrio. O plano alimentar é feito respeitando sua rotina e preferências para que os resultados em emagrecimento e/ou ganho de massa muscular sejam sustentáveis.
Sim, o plano alimentar é personalizado e pode atuar na redução de processos inflamatórios, controle da resistência à insulina, equilíbrio metabólico e melhora na retenção de líquido, fatores cruciais para quem busca bons resultados nesses casos.
Sim! Sou pós-graduada em nutrição plant-based, estando capacitada para atender qualquer perfil alimentar e objetivo esportivo.
Valores e formas de pagamento são informados via WhatsApp.
Copywright © 2026
Sofia de Luna | CRN 13724