Acompanhamento nutricional online para veganos, vegetarianos e pessoas em transição, com ajustes de pré e pós-treino, suplementação personalizada e acompanhamento próximo.
Treina regularmente mas não vê resultado
Não sabe o que comer no pré e pós-treino
Termina os treinos com sensação de esgotamento físico
Tem medo de engordar ao tentar ganhar massa magra
Sofre com perda de força durante ou após os treinos
Se lesiona constantemente e percebe demora na recuperação muscular
Quer evoluir na academia ou em esportes como corrida, ciclismo, yoga, pilates
Se sente insatisfeita(o) com o próprio corpo
Se você se identifica com alguma dessas situações no seu dia a dia, o seu problema não é a falta de disciplina, e sim de um acompanhamento nutricional focado na alimentação à base de plantas para a prática de atividades físicas.
Muito prazer, sou Sofia de Luna, vegana e nutricionista esportiva apaixonada por movimento.
Eu já fui muito magra, indisposta e sedentária. Sei exatamente o impacto transformador que uma alimentação saudável aliada aos treinos tem na nossa autoestima, saúde e capacidade de nos sentirmos confiantes.
Meu propósito é fazer você se sentir forte, capaz e completamente bem no seu próprio corpo sem abrir mão da alimentação vegetariana ou vegana.
Nutricionista pela UNIOESTE | CRN-10 13724
Mestranda pela UFSC
Pós-graduada em Nutrição plant-based
Vou te ajudar a estruturar uma rotina deliciosa e sustentável, sem que você precise passar horas cozinhando ou pesando tudo o que come. Para isso, você terá acesso a:
Plano alimentar que respeita seus gostos, rotina corrida e orçamento.
Apoio contínuo e próximo via WhatsApp para tirar dúvidas diárias, ajustar alimentos e não deixar você desanimar.
Manual de Compras no Mercado com fotos e indicações das melhores opções e marcas de cada produto.
Guia Prático de Organização Alimentar com estratégias simples para estruturar sua semana sem perder tempo.
Manual de Refeições Livres para comer bem em eventos sociais, sushi, churrasco e sorveteria sem prejudicar os seus resultados.
Atendo nas duas modalidades: online para qualquer lugar do mundo, e presencial em Florianópolis.
Você recebe materiais de apoio e pode conversar diretamente comigo no WhatsApp para tirar todas as suas dúvidas.
Atendo apenas de forma particular, mas forneço toda a documentação necessária para reembolso junto ao seu plano de saúde, caso ele ofereça essa opção.
Valores e formas de pagamento são informados via WhatsApp.
No acompanhamento online a avaliação da composição corporal é realizada por meio de fotos. Apesar disso, é importante destacar que essa avaliação não é essencial para o acompanhamento nutricional. A sua evolução é analisada de forma individual considerando diferentes indicadores como seus objetivos, necessidades e resposta ao plano alimentar.
Sim! Sou vegana e pós-graduada em nutrição plant-based, estando capacitada para atender qualquer perfil alimentar e objetivo esportivo.
Se você prefere a experiência presencial, vamos realizar sua avaliação em um ambiente moderno, confortável e preparado para planejarmos a sua transformação com toda a atenção que você merece.
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Sofia de Luna
CRN-10 13724